Nuestro cuerpo está diseñado para moverse, tu cerebro se fortalece cada vez que caminas o corres, y cuando aprendes movimientos nuevos tu cerebro hace nuevas conexiones neuronales.
Además, cuando te mueves, el oxígeno y la sangre circulan mejor en el cuerpo, haciendo que todos los órganos y músculos funcionen mejor, se reparen mejor, y se hagan más fuertes.
Y finalmente, tu mente se aclara y suelta el estrés del día a día, cada vez que dedicas unos minutos a moverte.
Es una excelente inversión en tu salud física y mental.
Vamos a profundizar en estas ideas y vamos a ver cómo hacer la mínima dosis efectiva de movimiento que necesitas para mantener mente y cuerpo bien aceitados.
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