09. Si manejas tu respiración puedes manejar mejor tus estados emocionales
O "Breathe Motherfucker!"
La respiración es un excelente acceso directo a tus estados emocionales, tu respiración se modifica, aunque sea levemente, con cada estado emocional que experimentas.
Si aprendes a respirar conscientemente, y desarrollas la habilidad de modificar tu respiración hasta en las circunstancias más retadoras, como momentos de enojo o ansiedad, estás haciéndote de una herramienta poderosísima para cambiar de estado emocional a voluntad.
Es decir, vas a poder salir de momentos de enojo, tristeza o miedo, a voluntad, en vez de que tu mente te traiga como juguete de perrito por donde le place.
Y si no lo lograras, por lo menos será mucho más fácil manejarte a través de esos momentos.
Y cuando combinas la respiración consciente, con el diálogo mental útil y manejas tus imágenes mentales, estás convirtiendo a tu mente subconsciente en tu mejor aliado.
No lo digo a la ligera, es una combinación de herramientas que se usa en casos de veteranos de guerra, personas con traumas muy graves como violaciones, así que imagina lo profundo que trabajan estas herramientas y lo mucho que pueden hacer por ti.
Vamos a ver entonces, cómo trabajar con tu respiración consciente.
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